ESTANDAR Fortalezco mis habilidades motrices básicas y sus combinaciones, a partir de las expresiones motrices y sus posibilidades de aplicación en mi entorno, para interactuar con mis compañeros y amigos.
COMPONENTE
- Biológico
- Construcción personal del tiempo
- Técnica básica del cuerpo
INDICADOR DE DESEMPEÑO
- Comprendo la secuencialidad de ejercicios que me permiten mejorar las capacidades físicas, y mi calidad de vida.
METODOLOGÍA/ SECUENCIA DIDÁCTICA
- Unidad didáctica
Mini baloncesto:
- Dribling y pivoteo.
- Conducción del balón: derecha, izquierda, alternada
- Pases: pase de pecho – pase de pecho picado.
Potencializar los principios básicos del dribling en el baloncesto técnico como deporte de conjunto.
3. Desarrollo cognitivo instruccional
Se da el saludo a los estudiantes y se socializar todo lo relacionado con los defectos del Dribling y los tipos de Dribling en el baloncesto
Dribling en baloncesto: Defectos más frecuentes en el bote
Evidentemente, todos los derivados del empleo de una técnica incorrecta:
- Mirar el balón mientras se bota.
- Golpearlo con la palma de la mano.
- Preocuparnos sólo del bote descuidando lo demás.
- Botar demasiado flojo.
- Botar muy alto, con los dedos cerrados.
- No dominar ambas manos, «ser botado» por el balón más que al revés.
Tipos de dribling en basquetbol
Describiremos los tipos de bote utilizados en el baloncesto.
Bote de progresión
Es el más utilizado, pues se realiza continuamente cuando nos desplazamos por la pista. Hay que botar el balón por delante y a un lado del cuerpo, y hacerlo subir, aproximadamente hasta la altura de la cintura. Es importante que la mano y el antebrazo acompañen al balón mientras se mueve.
Bote de protección: Se usa para mantener nuestra posición ante el acoso de un defensor que nos impide progresar. La posición del cuerpo es ligeramente más flexionada que en la posición básica, con el objeto de proteger el balón. Al tener el cuerpo más flexionado, el bote será más bajo, a la altura de la rodilla de la pierna más retrasada. Adelantaremos la pierna y brazo contrario a la mano con que se bota, que será la más alejada del defensor, protegiendo el balón con ese brazo, generalmente con la palma hacia el defensor.
Usamos, en realidad, todo el cuerpo para proteger el balón, interponiéndolo entre él y el defensor. La cabeza siempre viendo al defensor y al resto del campo, usando la visión marginal.
Bote de velocidad: Su objetivo es avanzar lo más rápido posible. Como resulta claro que un jugador avanzará más rápido corriendo que botando, habrá que correr mucho y botar poco. Para ello, impulsaremos el balón hacia delante, más alto de la cintura, dando el mayor número posible de pasos entre bote y bote. Suele ser útil alternar la mano del bote. Es muy importante al aumentar la velocidad del bote, el que el driblador siempre tenga control de balón, que sea él el que dirija al balón y no al revés. El cuerpo debe estar un poco inclinado hacia delante. El brazo del driblador ya no va pegado al cuerpo sino que va más adelantado.
Bote con dos manos: Sólo se puede dar una vez, se utiliza normalmente por los pívots para ganar rápidamente la posición al defensor. Es un bote fuerte y enérgico que se da entre las piernas. Con esta explicación finalizamos la técnica del dribling en baloncesto, pueden encontrar ejercicios para su aplicación en esta misma Web.
Bote de protección: Se usa para mantener nuestra posición ante el acoso de un defensor que nos impide progresar. La posición del cuerpo es ligeramente más flexionada que en la posición básica, con el objeto de proteger el balón. Al tener el cuerpo más flexionado, el bote será más bajo, a la altura de la rodilla de la pierna más retrasada. Adelantaremos la pierna y brazo contrario a la mano con que se bota, que será la más alejada del defensor, protegiendo el balón con ese brazo, generalmente con la palma hacia el defensor.
Usamos, en realidad, todo el cuerpo para proteger el balón, interponiéndolo entre él y el defensor. La cabeza siempre viendo al defensor y al resto del campo, usando la visión marginal.
Bote de velocidad: Su objetivo es avanzar lo más rápido posible. Como resulta claro que un jugador avanzará más rápido corriendo que botando, habrá que correr mucho y botar poco. Para ello, impulsaremos el balón hacia delante, más alto de la cintura, dando el mayor número posible de pasos entre bote y bote. Suele ser útil alternar la mano del bote. Es muy importante al aumentar la velocidad del bote, el que el driblador siempre tenga control de balón, que sea él el que dirija al balón y no al revés. El cuerpo debe estar un poco inclinado hacia delante. El brazo del driblador ya no va pegado al cuerpo sino que va más adelantado.
Bote con dos manos: Sólo se puede dar una vez, se utiliza normalmente por los pívots para ganar rápidamente la posición al defensor. Es un bote fuerte y enérgico que se da entre las piernas. Con esta explicación finalizamos la técnica del dribling en baloncesto, pueden encontrar ejercicios para su aplicación en esta misma Web.
- Desarrollo metodológico
- Explica con tus palabras los errores más comunes del bote teniendo como base el texto y grafico anterior
- Consulta los diferentes tipos de bote que se presentan en el baloncesto y dibújalos en tu cuaderno.
- Elabora un acróstico con las siguientes palabras del baloncesto: DRIBLING Y BOTE.
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